Psykologisk frånkoppling – levla för mindre stress och mer glädje

Postat jan 6, 2020

5 nycklar för ett hållbart arbetsliv, del 4: Lämna jobbet på riktigt och jobba bättre.

Gränserna mellan arbetsliv och privatliv blir, eller är, alltmer flytande – hur ska ledare och medarbetare hantera det på ett hållbart sätt? Vi har bara en hjärna och den behöver må bra hela livet. Forskning visar att vi alla är olika hur vi integrerar jobb och fritid, om vi alls gör det. Oavsett hur vi gör är det viktigt att inte tänka på jobbet ibland, för mer glädje, mindre stress och högre effektivitet när vi väl jobbar!

Jag är expertskribent hos Motivation.se, läs hela artikeln här

Fler blogginlägg som kanske intresserar dig…

Triss i fysisk aktivitet för ett stressfritt liv

Triss i fysisk aktivitet för ett stressfritt liv

Använd din hälsa som ett verktyg för livsbalans, fysisk aktivitet och hälsofrämjande motion – det skapar möjlighet att må bra och klara av vad du än vill göra i livet. Men se upp med addera prestationsfokuserad träning om livet i stort är hektiskt, träning är nämligen också stress.

Bättre tider – bättre hälsa

Bättre tider – bättre hälsa

En känsla av att tiden faktiskt räcker till det jag vill, vore det inte skönt? Fab 5 för hållbar prestation – en serie i fem delar av hälsostrategen Ann-Sofie Forsmark – har kommit till del tre, om tid. De allra flesta slänger sig med begrepp runt tid som egentligen är helt osanna. Vi vet dessutom om det, bara vi tänker efter. Men vi fortsätter ändå: Jag har inte tid. Jag önskar det fanns mer tid. Tiden går så fort.

Återhämtning ger ny styrka

Återhämtning ger ny styrka

I ett arbetsliv och en vardag full av stress, krav och högt tempo glömmer vi ofta bort en av de absolut viktigaste faktorerna för hälsa och livskvalitet: Återhämtning. Att återhämta sig fysiskt och mentalt är en av de absoluta grundförutsättningarna för att vi ska orka med de krav vi ställs inför. Visst är det bra att du vill prestera på hög nivå, men för att det ska vara möjligt på lång sikt måste du se återhämtningen som en väsentlig del av prestationen.

Julefrid? Var strategisk!

Kanske är det för att jag är egenföretagare och är lite utanför hela julhetsen. Deadlines, de sätter ju jag och de har jag valt att ha få. Julfest? Nja det blir lite ensamt. Men jag förundras över hur "alla" verkar fullständigt kapitulera inför att det bara "ska" vara...

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation. Vi är nog många som känner igen oss i känslan av att det ofta är mycket att göra. Som bör göras, som man vill hinna. Att det ibland känns spretigt – var ska man börja? Vad har man egentligen gjort? Att ta hand om sin hälsa är viktigt, det vet vi. Men hur ska man hinna med det, mitt i alltihop?

Hälsan är här

Hälsan är här

I att upp och iväg en bråttom måndagsmorgon. På vägen till dagis, skola och därifrån. I den pussliga kalendern. I att säga ja eller nej till en inbjudan. I det du lägger på lunchtallriken de flesta dagarna. I när du går och lägger dig. Och hur du väljer att avsluta...

Vem definierar din framgång?

Vem definierar din framgång?

Går företaget bra? Hur har du det på jobbet? Oavsett om man är anställd eller egen så får man säkert ofta frågan hur det går. Som ganska nystartad egenföretagare får jag ofta, den som jag uppfattar det, omtänksamma, frågan om hur det går. Och jag svarar alltid...

13 frågor för dig som vill må bra på jobbet

13 frågor för dig som vill må bra på jobbet

Känns det kul att gå dit för det mesta? Känns dina arbetsuppgifter viktiga och vet du hur de hänger ihop med företagets vision? För det finns väl en vision? Känner du dig sedd av ledare? Trivs du med dina kollegor- behöver inte vara alla men några? Har ni kul ihop?...