Hälsan är här

Postat nov 6, 2017

I att upp och iväg en bråttom måndagsmorgon.

På vägen till dagis, skola och därifrån.

I den pussliga kalendern.

I att säga ja eller nej till en inbjudan.

I det du lägger på lunchtallriken de flesta dagarna.

I när du går och lägger dig.

Och hur du väljer att avsluta dagen.

I vart du planerar att din semester ska gå – tåg eller flyg? Hur ofta? Hur långt?

I hur du väljer att ta dig till och från arbetsplatsen.

I hur du ser på tvätthögarna, på veckohandlingen, på alla ”måsten” som är del av en vardag när man tillhör en av världens rikaste människor.

I hur ni planerar att bo vid nästa flytt, vilken bil ni väljer att ha, eller om bil överhuvudtaget.

I hur det ser ut i din garderob, hur det känns att titta in där och klä på dig det du har.

I hur mycket du funderar över vad du äter.

I vad du väljer att handla i mataffären, vad du planerar att äta för det mesta.

I hur du får till att röra på dig regelbundet under dagen, året runt, inte under en veckas hård träning på en solig plats.

I hur du prioriterar att ta hand om dina nära relationer. De du behöver när livet händer. För det gör det förr eller senare.

Framför datorn. Hur länge du är där, hur det känns att slå på den, stänga ned den.

Hur du använder din telefon. Vad du läser där, hur du tar till dig vad andra gör och tycker.

Vad du lägger till, väljer bort, vad du gör dag efter dag och hur du tänker på det du gör.

Det är det här som skapar din hållbara hälsa, din resiliens. Inte en kur, inte en tidsbestämd utmaning, inget piller, inget pulver, ingen produkt Det är i din vardag du ska ha din hälsa och det är här du kan skapa den. Gratis. Enkelt. Men kanske inte helt lätt. Du behöver inte flyga iväg någonstans för att skapa det som du ska bära på insidan genom novemberrusk, julledighet, marsslask och vårsol.

DIn hälsa skapar du här och nu. Här, mitt i vardagen, här är din hälsa.

Om du också tror att hälsa handlar om hur vi tar hand om insidan och det vi har omkring oss- vår närmiljö och vårt klimat – följ Subversive Resilience på Instagram för tankar och tips.

 

 

Fler blogginlägg som kanske intresserar dig…

Triss i fysisk aktivitet för ett stressfritt liv

Triss i fysisk aktivitet för ett stressfritt liv

Använd din hälsa som ett verktyg för livsbalans, fysisk aktivitet och hälsofrämjande motion – det skapar möjlighet att må bra och klara av vad du än vill göra i livet. Men se upp med addera prestationsfokuserad träning om livet i stort är hektiskt, träning är nämligen också stress.

Bättre tider – bättre hälsa

Bättre tider – bättre hälsa

En känsla av att tiden faktiskt räcker till det jag vill, vore det inte skönt? Fab 5 för hållbar prestation – en serie i fem delar av hälsostrategen Ann-Sofie Forsmark – har kommit till del tre, om tid. De allra flesta slänger sig med begrepp runt tid som egentligen är helt osanna. Vi vet dessutom om det, bara vi tänker efter. Men vi fortsätter ändå: Jag har inte tid. Jag önskar det fanns mer tid. Tiden går så fort.

Återhämtning ger ny styrka

Återhämtning ger ny styrka

I ett arbetsliv och en vardag full av stress, krav och högt tempo glömmer vi ofta bort en av de absolut viktigaste faktorerna för hälsa och livskvalitet: Återhämtning. Att återhämta sig fysiskt och mentalt är en av de absoluta grundförutsättningarna för att vi ska orka med de krav vi ställs inför. Visst är det bra att du vill prestera på hög nivå, men för att det ska vara möjligt på lång sikt måste du se återhämtningen som en väsentlig del av prestationen.

A good day’s march towards a goal I won’t reach

I de allra flesta fall jobbar vi mot mål. Och visst blir vi klara med saker. Uppgifter. Kan bocka av och det gillar hjärnan, det känns bra. Vi blir färdiga med saker men det är sällan vi vilar i det utan vi jobbar vidare. Vi styr helt enkelt upp livet som att vi...

Julefrid? Var strategisk!

Kanske är det för att jag är egenföretagare och är lite utanför hela julhetsen. Deadlines, de sätter ju jag och de har jag valt att ha få. Julfest? Nja det blir lite ensamt. Men jag förundras över hur "alla" verkar fullständigt kapitulera inför att det bara "ska" vara...

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation. Vi är nog många som känner igen oss i känslan av att det ofta är mycket att göra. Som bör göras, som man vill hinna. Att det ibland känns spretigt – var ska man börja? Vad har man egentligen gjort? Att ta hand om sin hälsa är viktigt, det vet vi. Men hur ska man hinna med det, mitt i alltihop?

Hälsan är här

Hälsan är här

I att upp och iväg en bråttom måndagsmorgon. På vägen till dagis, skola och därifrån. I den pussliga kalendern. I att säga ja eller nej till en inbjudan. I det du lägger på lunchtallriken de flesta dagarna. I när du går och lägger dig. Och hur du väljer att avsluta...

Vem definierar din framgång?

Vem definierar din framgång?

Går företaget bra? Hur har du det på jobbet? Oavsett om man är anställd eller egen så får man säkert ofta frågan hur det går. Som ganska nystartad egenföretagare får jag ofta, den som jag uppfattar det, omtänksamma, frågan om hur det går. Och jag svarar alltid...