Tips inför VAB

Postat sep 20, 2018

Vi är många som har barn som med mer eller mindre jämna mellanrum blir sjuka av olika slag. Det här inlägget kanske bäst hjälper dig som VAB’ar lite då och tycker att det känns stressigt men där barnets sjukdom inte är av något allvarligare slag. Det är också skrivet utifrån att man har ett relativt fritt jobb där man kan påverka sina möten och annat, det vet jag att väldigt många inte har. I de rollerna är det också vanligare att en vikarie behövs och att jobbet behöver ske trots att man är hemma medan man i ”kalenderfriare” yrken ofta får göra det man skulle gjort senare. Man kanske slits mellan att man förstås tycker det är viktigast att ta hand om barnet-självklart! Men ändå har åtaganden på jobbet man gärna vill klara av och tänk om det fanns ett sätt att hela VAB-grejen kunde kännas lite…mysigare? Man kanske lättare känner att man vill vara hemma i ”pre-VAB-mode” istället för att hamna i att man chansar att det ska gå bra fast man ser att det är något på gång?

Här är några tankar

Vem är standby?

Man ska förstås inte måla f*n på väggen men om man vet att det är risk för VAB kan det, om man är två, vara en idé att gå igenom vem som isåfall stannar hemma vilka dagar. Kanske är måndag tisdag viktigaste dagarna för dig och för din partner är det onsdag och fredag. Då gör ni upp innan veckan börjar vem som är redo att vara hemma om det skulle bli så och det kan ge arbetsro.

Planera och boka in därefter

Punkten ovan ger också lite hintar om när man ska och inte ska planera in nya saker. Kanske inte planera in riktigt viktiga och avgörande saker de dagarna man vet att man är standby. I de fall det går, hålla kalendern luftig då. Och hela tiden stämma av med varandra, ”den X februari bokar jag in Y, funkar det att du åker hem då om det skulle behövas?”

Telefonmöten kan funka

Blir man hemma flera dagar och det blir mycket att boka av och om kanske man kan sålla ut de möten som faktiskt funkar att ta via telefon eller Skype eller liknande. Såklart inte samma sak som att ses i person men om syftet är att avhandla något går det ofta att göra ändå och man kan komma vidare i den process man är i. Det kan kännas skönt att inte allt man skulle gjort stannar av. Samma sak med möten som andra har man skulle varit med i- kanske går det att ringa in och lyssna av med mute’ad lur.

Passa på att njuta av att vara hemma

Lättare sagt än gjort. Men om barnet behöver vila/sova, kanske vill och ska ligga still framför film eller TV kan man passa på att göra det där man önskar man hann hemma. Kanske baka, kanske läsa för sig själv eller lite extra för barnet, kanske röja ur en garderob, kanske lägga sig raklång på golvet och bara andas? Du vet bäst vad du behöver. Och just det- du behöver och vill. Inte det du tror att du borde och måste. Passa på.

Perspektiv – du är ersättlig

Det är ganska ofta man tror att man måste vara överallt. Att man är superviktig – och det är man. Men i rollen som förälder är man det på riktigt, på jobbet är det faktiskt så att man är ersättlig. Det visar sig ofta snabbare än man tror och kan vara en bra insikt. Man är saknad för den man är och för det man bidrar med men det går ofta alldeles utmärkt att boka av, boka om och utebli från saker och den insikten kan ge lite distans till den stress många känner. Du är jätteviktig, men viktigast för att du är du, inte det du gör.

Ta hand om er!

 

Fler blogginlägg som kanske intresserar dig…

Triss i fysisk aktivitet för ett stressfritt liv

Triss i fysisk aktivitet för ett stressfritt liv

Använd din hälsa som ett verktyg för livsbalans, fysisk aktivitet och hälsofrämjande motion – det skapar möjlighet att må bra och klara av vad du än vill göra i livet. Men se upp med addera prestationsfokuserad träning om livet i stort är hektiskt, träning är nämligen också stress.

Bättre tider – bättre hälsa

Bättre tider – bättre hälsa

En känsla av att tiden faktiskt räcker till det jag vill, vore det inte skönt? Fab 5 för hållbar prestation – en serie i fem delar av hälsostrategen Ann-Sofie Forsmark – har kommit till del tre, om tid. De allra flesta slänger sig med begrepp runt tid som egentligen är helt osanna. Vi vet dessutom om det, bara vi tänker efter. Men vi fortsätter ändå: Jag har inte tid. Jag önskar det fanns mer tid. Tiden går så fort.

Återhämtning ger ny styrka

Återhämtning ger ny styrka

I ett arbetsliv och en vardag full av stress, krav och högt tempo glömmer vi ofta bort en av de absolut viktigaste faktorerna för hälsa och livskvalitet: Återhämtning. Att återhämta sig fysiskt och mentalt är en av de absoluta grundförutsättningarna för att vi ska orka med de krav vi ställs inför. Visst är det bra att du vill prestera på hög nivå, men för att det ska vara möjligt på lång sikt måste du se återhämtningen som en väsentlig del av prestationen.

Julefrid? Var strategisk!

Kanske är det för att jag är egenföretagare och är lite utanför hela julhetsen. Deadlines, de sätter ju jag och de har jag valt att ha få. Julfest? Nja det blir lite ensamt. Men jag förundras över hur "alla" verkar fullständigt kapitulera inför att det bara "ska" vara...

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation. Vi är nog många som känner igen oss i känslan av att det ofta är mycket att göra. Som bör göras, som man vill hinna. Att det ibland känns spretigt – var ska man börja? Vad har man egentligen gjort? Att ta hand om sin hälsa är viktigt, det vet vi. Men hur ska man hinna med det, mitt i alltihop?

Hälsan är här

Hälsan är här

I att upp och iväg en bråttom måndagsmorgon. På vägen till dagis, skola och därifrån. I den pussliga kalendern. I att säga ja eller nej till en inbjudan. I det du lägger på lunchtallriken de flesta dagarna. I när du går och lägger dig. Och hur du väljer att avsluta...

Vem definierar din framgång?

Vem definierar din framgång?

Går företaget bra? Hur har du det på jobbet? Oavsett om man är anställd eller egen så får man säkert ofta frågan hur det går. Som ganska nystartad egenföretagare får jag ofta, den som jag uppfattar det, omtänksamma, frågan om hur det går. Och jag svarar alltid...

Nyanställning – tre viktiga faktorer för en lyckad introduktion

Under augusti och september är det många som börjar på nya arbetsplatser och således många som arbetar med att introducera nya medarbetare. Hur processen går till är förstås unik för respektive organisation men det finns flera faktorer som är viktiga oavsett...