Välkommen till min blogg – här skriver jag om såväl mental som fysisk hälsa, hälsoekonomi och hälsostrategi som personliga reflektioner om liv och arbetsliv i stort. Hoppas att kunna inspirera dig och ge dig ny kunskap!

Hantera stressen – må bra och prestera på topp

Hantera stressen – må bra och prestera på topp

Stresshantering är en av de viktigaste nycklarna till din hållbara prestation. I magen och hjärtat behöver vi ha plats för det som verkligen betyder något – dit hör inte stress som är relaterad till jobb. Coacha dig själv, eller någon annan som vill, och hantera stressen med fem frågor kring vad det är som stressar, perspektiv och återhämtning – allt för att må bra och prestera på topp.

10 frågor för hälsa och lönsamhet

Health management kan för en individ handla om att ta hand om fysisk och psykisk hälsa. Det krånglas det med något enormt högt upp på Maslows behovstrappa men det är fokus för ett annat inlägg. Organisatorisk hälsomanagement - det är något annat och även om det...

Bättre tider – bättre hälsa

Bättre tider – bättre hälsa

En känsla av att tiden faktiskt räcker till det jag vill, vore det inte skönt? Fab 5 för hållbar prestation – en serie i fem delar av hälsostrategen Ann-Sofie Forsmark – har kommit till del tre, om tid. De allra flesta slänger sig med begrepp runt tid som egentligen är helt osanna. Vi vet dessutom om det, bara vi tänker efter. Men vi fortsätter ändå: Jag har inte tid. Jag önskar det fanns mer tid. Tiden går så fort.

Återhämtning ger ny styrka

Återhämtning ger ny styrka

I ett arbetsliv och en vardag full av stress, krav och högt tempo glömmer vi ofta bort en av de absolut viktigaste faktorerna för hälsa och livskvalitet: Återhämtning. Att återhämta sig fysiskt och mentalt är en av de absoluta grundförutsättningarna för att vi ska orka med de krav vi ställs inför. Visst är det bra att du vill prestera på hög nivå, men för att det ska vara möjligt på lång sikt måste du se återhämtningen som en väsentlig del av prestationen.

Julefrid? Var strategisk!

Kanske är det för att jag är egenföretagare och är lite utanför hela julhetsen. Deadlines, de sätter ju jag och de har jag valt att ha få. Julfest? Nja det blir lite ensamt. Men jag förundras över hur "alla" verkar fullständigt kapitulera inför att det bara "ska" vara...

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation

Fem fokusområden för hållbar prestation. Vi är nog många som känner igen oss i känslan av att det ofta är mycket att göra. Som bör göras, som man vill hinna. Att det ibland känns spretigt – var ska man börja? Vad har man egentligen gjort? Att ta hand om sin hälsa är viktigt, det vet vi. Men hur ska man hinna med det, mitt i alltihop?

Hälsan är här

Hälsan är här

I att upp och iväg en bråttom måndagsmorgon. På vägen till dagis, skola och därifrån. I den pussliga kalendern. I att säga ja eller nej till en inbjudan. I det du lägger på lunchtallriken de flesta dagarna. I när du går och lägger dig. Och hur du väljer att avsluta...